|
Fəxri Kazımov nüfuzlu şəxsləri Taleh Kazımovla Elnur Əliyevə minnətçi salır - Vəzifədə qalmaq üçün
Samir Şərifov Bakıda biznes mərkəzi tikdirir? - FOTOLAR
Pekin dünya üçün “Çin şoku” hazırlayır – Bazarları ucuz məhsulları ilə dolduracaq
Eldar Əzizovun “tender camaşırxanası“: Mirzəyevlə Mehralıyevin “it yemi satınalması“
“Xocalı qurbanlarının qisasını aldıq!“ - Prezidentin Xocalıdakı çıxışı (FOTOLAR)
Yüz milyon büdcəsi olan Dövlət Fondunu kimlər idarə edir? - Araşdırma
MSK növbədənkənar prezident seçkilərinə yekun vurdu - İlham Əliyev 92,12 % səslə qalib oldu
Bir qərinəlik sədrin müəmması - Vahid Novruzovun Auditorlar Palatasında baş verənlərdən xəbəri yoxdur?
İrəvan bu istiqamətdən savaşa başlayacaq - Fransanın Azərbaycanla bağlı sensasiyalı planı (VİDEO)
Utanc və korrupsiya tablosu: Bakı küçələrinə ayrılan 2.300 ton duzu kimlər “yeyib“?
Avropa İttifaqında daxili ziddiyyətlər artır - TƏHLİL
Tarix elmləri namizədi olan Prezident – İlham Əliyev hansı mövzuda elmi işi müdafiə edib?
Güləddin Dadaşovu korrupsiya və çoxsaylı şikayətlər bitirir: “Azərkontrakt” ASC sədri kim olacaq?
Prezident nöqtəni qoydu - “Dediyim marşrut açılmasa, biz Ermənistanla...”
Özü cavanlaşır, gəncləri isə yaşlıya bənzədir - ARAŞDIRMA
Tarix 31.10.21, 22:07 |
|
Xroniki yorğunluq, stress, gərginliklə bağlı diqqətimizdə yaranan problemlər yaddaş pozğunluğuna səbəb ola bilir. Müxtəlif xəstəliklər, bəzi virus infeksiyaları, qidalarımızın vitaminləşdirilmiş və balanslaşdırılmış olmaması da problem yaradır.
Mövzu ilə bağlı "Kaspi” qəzeti araşdırma aparıb.
"Son vaxtlar yaddaşım çox zəifləyib. Əvvəl nəyisə harasa qoyduğumu unudurdum, düşünürdüm ki, normaldır. Ancaq son dövrlər vacib görüşləri belə unutduğum olur” - bu sözləri bizimlə söhbətində 25 yaşlı Arif dedi.
34 yaşlı Nigar da yaddaş problemindən əziyyət çəkdiyini bildirir: "Son 4-5 ilə qədər yaddaşım çox güclü idi, bir çox adamın telefon nömrəsi belə əzbər yadımda qalırdı. Ancaq son illər çox yaddaşsız olmuşam. Çox şeyi unuduram. Qeyd etməsəm, tez bir zamanda yadımdan çıxıb gedir. Bəzən ətrafdakılar buna inanmır, amma həqiqətən unuduram”.
Nə yaşınız var ki...
Gənclər yaddaşsızlıqdan şikayətlənəndə yaşlılar çox vaxt "sizin nə yaşınız var ki” deyirlər. Ancaq Arif və Nigar kimi yaddaşının zəifliyindən şikayətlənən gənclərin sayı çoxdur. Əvvəllər yaddaş zəifliyi, vacib nələrisə unutmağı yaşlı adamlarda müşahidə edirdiksə, indi problemin gəncləşdiyi göz önündədir. Bəs xəstəliyin cavanlaşmasının səbəbi nədir? Necə edək ki, həm yaddaşımızı qoruyaq, həm də itən yaddaşımızı geri qaytaraq?
Yaddaşsızlığın səbəbi
Nevropatoloq Rima İbadova deyir ki, əvvəllər yaddaşsızlığa daha çox 60-65 yaş üstü insanlarda rast gəlinirdisə, indi 35-40 yaşdan etibarən insanlar bu problemlə üzləşirlər: "Bəli, yaddaşsızlıq gəncləşib. Xroniki yorğunluq, stress, gərginliklə bağlı diqqətimizdə yaranan problemlər yaddaş pozğunluğuna səbəb ola bilir. Müxtəlif xəstəliklər, bəzi virus infeksiyaları, qidalarımızın vitaminləşdirilmiş və balanslaşdırılmış olmaması da problem yaradır. Xüsusən, texnologiyanın inkişaf etməsi, işimizin monitor qarşısında olması, gün ərzində internetdə çox vaxt keçirməyimiz, yuxu rejimimizin normal olmaması da yaddaşsızlığa gətirib çıxara bilər”.
Dərmanla müalicə etmək
Yaddaş problemi yaşayan adamlara "filan dərmanı iç, yaddaşın düzəlsin” məsləhətini verənlər çox olur. R.İbadova bildirdi ki, problemin səbəbi bilinmədən hər hansı dərman qəbul etmək olmaz: "Dərman içmək üçün, birinci, yaddaşsızlığın nədən qaynaqlandığını bilməliyik. Uzunmüddətli yaddaş problemi varsa, mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır. Çünki həkim tərəfindən xəstə müayinə edilir, yaddaşın nə qədər zəiflədiyi, problemin səbəbi müəyyənləşdirilir. Lazım olduğu halda müalicə tətbiq edilir. Yaşlı insanlarda rast gəldiyimiz alzaymer-demensiya xəstəliyi, vitamin və ya biotin çatışmazlığına bağlı olan yaddaş problemləri varsa, onlara uyğun dərmanlar təyin edərək xəstəliyin inkişafının qarşısını almış olarıq. Qan azlığına bağlı yaddaşsızlıq olarsa, dəmir preparatlarının qəbulu məsləhət görülür. Xroniki əzginlik, yorğunluq və ya depressiyaya bağlı problem varsa, bu zaman antidepressant preparatlar yaddaşımızı yaxşılaşdıra bilər. Davamlı yuxusuzluq, tiroid vəzi xəstəliklərində problemləri düzəldərək yaddaşsızlığı da həll etmiş olarıq”.
Yaddaşı qorumaq və bərpa etmək
Nevropatoloqun sözlərinə görə, yaddaşı qorumaq və bərpa etmək üçün tez hərəkətə keçmək lazımdır: "Yaddaşımızın pozulmasının qarşısını almaq üçün ilk növbədə onu qorumağımız lazımdır. Problem gəncləşdiyinə görə tədbirimizi də tez görməliyik. Monitor qarşısında keçirdiyimiz zamanı nizamlamalı, iş və istirahət rejimimizi balanslaşdırmalı, stressdən, gərginlikdən kənar durmalıyıq. Yaddaşımızı qorumaq üçün davamlı olaraq beynimizi inkişaf etdirməyimiz vacibdir. Dil öyrənmək, şeir əzbərləmək, krossvordlar, riyazi məsələlər həll etmək ən sadə məşqlərdəndir. Balanslaşdırılmış və sağlam qidanın yeyilməsi lazımdır. İdman ilə məşğul olmaq qan dövranımızı yaxşılaşdırır. Gün ərzində piyada gəzinti, yuxumuzun normal olması və s. yaddaşımızı bərpa etmək və qorumaq üçün təbii yollardandır”.
Demensiyanın yaddaşsızlıqdan fərqi
Nevropatoloq Zərifə Hacıbəyli deyir ki, gənclərlə yaşlıların yaddaş problemlərinin səbəbi eyni deyil: "Yaşlılarda problem yaşla əlaqədar idi və qan dövranının pozulmasına gətirib çıxarırdı. Məsələn, təzyiq, şəkər xəstəsi və s. illər keçdikcə yaddaş azlığı ilə rastlaşa bilər. Yaşlılarda olan yaddaş azlığı beyin toxumasının zədələnməsi ilə əlaqədardır və demensiya adlanır. Demensiya xəstəliyi yaşlı adamlarda görünür. Yaddaş problemi olan şəxsin beynində hər hansı dəyişiklik varsa, bu demensiyadır. Əgər yoxdursa, gənclərin rastlaşdığı yaddaş zəifliyidir. Gənclər əvvəllər idmanla məşğul olurdular, sağlam qidalanırdılar, stress, depressiya, informasiya az idi deyə, yaddaş problemi yaşamırdılar”.
Ən tənbəl orqan
Zərifə Hacıbəyli bildirir ki, beynimizi məşq etdirmədikdə, yaddaş ilə bağlı problemlər meydana gəlir: "Yaddaş azlığı nevroloji və ya neyropsixi səbəblərdən irəli gələ bilər. Baş beyin ən tənbəl orqanlardan biridir və onu məşq etdirməsək, yaddaş problemimiz yaranır. Yaddaşımızı necə gücləndirək? Fərqli oyunlar oynayın, kitabları səsli oxuyun, audiokitablar dinləyin, yeni yerlərə gedin, hərəkətləri gözüyumulu etməyə çalışın, yeni yeməklər sınayın, geyiminizi və rənglərinizi dəyişin, yuxu rejiminizə diqqət edin”.
Xəbərin oxunma sayı : 565
Maraqlı
Xəbərlər
-
Azərbaycanda taksilər bu rənglərdə olacaq - Qərar verildi
-
Dövlət Xidmətindən xəbərdarlıq - Bu mesajlar telefonunuza gəlirsə...
-
Çingizi arvadı ifşa edibmiş - Mərhum nazirin oğlu da dindirilib
-
Tramp İncil satmağa başladı - VİDEO
-
Naxçıvanda nəqliyyat problemi necə həll ediləcək? - VİDEO
-
Ödənişli yollara görə ödənilən vəsaitin bölgüsü qaydası hazırlanacaq - FƏRMAN
-
Bakıda İran vətəndaşına hökm oxundu - Casusluğa görə
-
“Ermənistan “Dağlıq Qarabağ”ın “hökuməti”ni tanımır” - Paşinyan
-
Yeni qərar kredit faizlərini endirəcək? - AÇIQLAMA
-
“KTMT üzvləri su uğrunda münaqişələrlə üzləşə bilər“ - Baş katib
-
İsveçrədən Azərbaycana 105 min manata 4 ədəd qol saatı gətiriblər - TƏFƏRRÜAT
-
“Telegram“ getdikcə terrorçuların əlində alətə çevrilir“ - Kreml
-
Bu şəxslərin evləri təmir olunacaq: yarım milyon ayrıldı
-
“Lifttəmir”in direktoruna şiddətli töhmət verildi – İki rəis vəzifədən kənarlaşdırıldı
-
“Vətəndaşlarımız Rusiyada terrora cəlb edilir“ - Qırğızıstanın əmək nazirliyi
-
Ombudsman Xankəndidə erməniəsilli sakinlərlə görüşüb
-
Bakıda 17, bölgələrdə 20 dərəcə isti olacaq - Sabahın havası
-
Diri atı 340 manata Qazaxıstana satıb, kiloqramı 2,9 manata Qazaxıstandan at əti alırıq – RƏSMİ
-
“Azneft”in baş direktoru vəzifəsindən azad edildi - Yeni təyinat
-
Mərkəzi Bank dollara tələbin artmasının səbəblərini AÇIQLADI
-
“İrəvan bizim işimizdə iştirak etmir“ - KTMT-nin Baş katibi
-
“Ermənistan müharibəyə təhrik edilir“ - DTX rəisi kəşfiyyat məlumatlarını açıqladı
-
YAP qarşıdakı seçkidə bu deputatlardan imtina edəcək? - SİYAHI
-
Uşaq bağçalarında müdir vəzifəsinə qəbulun test mərhələsinin vaxtı AÇIQLANDI
-
Daşaltıda itkin düşmüş daha 73 nəfərin adı açıqlanacaq - Əli Nağıyev
-
Azərbaycanda işığın qiyməti ucuzlaşa bilər - VİDEO
-
Cəhri-Buzqov avtomobil yolunda qaya uçqunu baş verdi - VİDEO
-
DTX 27 dövlətə xəyanət işinin ibtidai istintaqını aparıb - Əli Nağıyev açıqladı
-
Azərbaycanın təhlükəsizlik orqanları 105 yaşında - VİDEO
-
“Rusiya “Crocus”da terrorun hazırlandığını hələ fevraldan bilirdi“ - Budanov
-
Qadın sevgilisinə yazdığı mesajı oğluna göndərdi - Ucar rayonunda dəhşətli cinayət
-
Fransada həyəcan təbili: Silah ehtiyatı azalır
-
Boşanma zamanı əmlakın bölünməsi ilə bağlı yenilik: Qeydiyyatsız tikililərlə bağlı qərar - VİDEO
-
Canlı yayım açıb dərman tövsiyə edən əczaçıları hansı cəza gözləyir? - VİDEO
-
Lalə Məmmədovadan cazibədar - Fotosessiya
-
“Yəqin ki, yığmadan gedəcəkdim“ - Messi açıqladı
-
Hikmət Hacıyev NATO-nun eks-baş katibi barədə: “Hesabatına ödənişi əlavə etməyi unudub”
-
Tikinti materialları bazarında son vəziyyət: Hansı məhsullar ucuzlaşdı?
-
Bakıda və üç rayonda qazın verilişində məhdudiyyət olacaq - Xəbərdarlıq
-
Rusiya Xarkovun yaşayış massivinə zərbə endirib - Ölən və yaralananlar var
-
Həcc üçün ayrılan kvotanın yarısından çoxu dolub - RƏSMİ
-
Sabiq milli təhlükəsizlik naziri VƏFAT ETDİ
-
“55 min manat ver, övladının maddəsini dəyişdirib azadlığa buraxdırım” - Məhkəmə
-
“ABŞ-ni yenidən dua oxumağa məcbur etməliyik” - Tramp
-
“Fransa Azərbaycanla Ermənistan arasında razılaşmaların həyata keçirilməsinə mane olur” - Zaxarova
-
Ramazan ayının 18-cı günü - İmsak və iftar vaxtı
-
“Qərbi ərköyün övladına qarşı təzyiqləri artırmaq lazımdır” - Ərdoğan
-
Azərbaycan hotelləri Novruz bayramından necə çıxıblar? - ARAŞDIRMA
-
Şəhid bacısı sektor müdiri TƏYİN EDİLDİ
-
Xristianlıqla İslamı üz-üzə qoymaq istəyirlər - Kirill
-
Yüzə yaxın ailə təhlükədə: Zaqataladakı qəzalı körpü niyə təmir edilmir? - VİDEO
-
“Düzəltdiyim dəmiri silah üçün istifadə ediblər“ - “Bravo“da silahlı hücumla bağlı məhkəmə
-
2024-cü ildə bu rektorların səlahiyyət müddəti bitir - SİYAHI
-
Samuxun ötən əsrdən qalma keçilməz yolları - VİDEO
-
Prorektorun qətlini sifariş etməkdə təqsirləndirilənlərə ağır cəza istənildi - MƏHKƏMƏ
-
Bahalaşmanın növbəti dalğası gəlir: Evlərin qiyməti yenə artacaq
-
Məşhur vəkilə qarşı ittiham: 7 min manat pul alıb
-
Qanunsuz evlər yaxın vaxtlarda sənədləşdiriləcək? - AÇIQLAMA
-
Ağalarovun “Crocus City Hall” konsert zalı bankda girov imiş - Yeni DETALLAR
-
“Bahalaşmanı müsbət qarşılamaq lazımdır“ - Deputat
-
“Ermənistanla Azərbaycan arasında sülh sazişinin prinsipləri razılaşdırılıb“ - Paşinyan
-
Dollar neçəyə olacaq? - Mərkəzi Bank yeni məzənnəni açıqladı
-
Ukraynada rusiyalı agentlər ifşa edildilər - FOTO
-
Onlayn satılan saç serumları hansı xəstəliklərə səbəb olur? - VİDEO
-
Mərkəzi Bank Hökumət Ödəniş Portalını niyə ləğv edib? – “Ən çox zərbə mikrosahibkarlara dəyir...”
-
“Rusiyada baş verən terror aktını hər gün Türkiyədə törətmək istəyənlər var“ - Ərdoğan
-
Jurnalistlərin bitirdiyi gömrük polkovniki – Onu Bakıdan qardaşları ilə birlikdə aparıblar
-
Kolleclərə qəbul olmaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
-
Dəmiryol Vağzalının qarşısında bir sutka parkinqin qiyməti 30 manat olacaq – Tariflər
-
Bakıda qəribə hadisə: Özünün xəbəri olmadan işə götürüldü - VİDEO
-
“Gənclik Mall”da autizmli gəncin döyülməsini ört-basdır etməyə çalışıblar? – FOTO
-
“Dünyanın gələcəyi Çin-ABŞ münasibətlərindən asılıdır“ - Si Cinpin
-
Elçin Babayev yenidən BDU-nun rektoru təyin edildi - Sərəncam
-
“Traktor” komandasının azarkeşləri yeni şüar təqdim ediblər - VİDEO
-
Bakıda 18 dərəcə isti, dağlarda 7 dərəcə şaxta olacaq - Sabahın havası
-
Arıqlamaq üçün istifadə edilən toxumların faydası və zərəri nələrdir? - ARAŞDIRMA
-
Xocalıda kütləvi məzarlıqda qalıqları tapılan şəhid dəfn olundu - FOTO
-
Bakıda qəbiristanlıqda çayxana tikmək istədilər-VİDEO
-
Yeraltı dayanacaqlarda kəskin qiymət artımının səbəbi nədir? - AÇIQLAMA
-
“Azərbaycanda varlıların işğal etdikləri torpaqlar var”: Komitə sədrindən açıqlama
-
Binəqədidə binanın zirzəmisi su ilə dolub: Təhlükəli vəziyyət yaranıb - VİDEO
-
Mərkəzi Bank növbəti faiz qərarını açıqlayacaq - Tarix bəlli oldu
-
Füzuli şəhərinə növbəti köç karvanı yola düşüb - FOTOLAR + VİDEO
-
Bakıda evə neft axır - VİDEO
-
Mənzil alışında yeniliklər - Nələr dəyişəcək?
-
“Serbiya tezliklə çox böyük təhlükə ilə üzləşəcək“ - Vuçiç
-
Qəbiristanlıqlar hasarlanır və zəbt edilir - VİDEO
-
Bayram günlərində yüzlərlə şəxs xəstəxanaya yerləşdirilib - RƏSMİ
-
Müdafiə Nazirliyindən 30 yaşınadək hərbi vəzifəlilərə müraciət - VİDEO
-
Pakistanda terror hücumu nəticəsində çinlilər həlak oldular - FOTO
-
Bəzi yerlərə yağış və qar yağıb - FAKTİKİ HAVA
-
Sumqayıtda Musiqi Kolleci köçürülür: Valideynlər nədən narazıdırlar? - VİDEO
-
Qırğızıstanın sabiq vəzifəli şəxsi Azərbaycanda həbs edildi - VİDEO
-
“Aİ və ABŞ-nin açıqlamaları qərəzli xarakter daşıyır” - Azərbaycan XİN
-
Güney Azərbaycanın incisindən yeni görüntülər - VİDEO
-
Bərdədə müəllimin xəbəri olmadan maaş kartından pul çıxarılıb - VİDEO
-
Əkin sahələrinə dəymiş ziyan qarşılığında sığorta ödənişi edilirmi? - VİDEO
-
Enerjidən yata bilmirəm... - Müğənni Aygün Ağayeva
-
“Real“ “Santyaqo Bernabeu“nun inşasına nə qədər xərcləyib? - İnanılmaz məbləğ
-
Solovyovun böhtanları erməni diasporunun sifarişidir - ŞƏRH
-
Bakıda taksi sayının azaldılması təklifi dəstəklənmir - VİDEO
-
Cəlilabadda çay kənarında sürüşmə fəallaşıb: Evlər təhlükə altındadır
-
Elektron siqaret çəkənlərə ciddi xəbərdarlıq – Təhlükəlidir
-
Azərbaycanda saxlanılan Qırğız Respublikasının 4 vətəndaşı ölkələrinə təhvil verilib - DİN
-
Bayram tətili başa çatdı: Avtovağzallarda sıxlıq yarandı - VİDEO
-
Ramazan ayının 17-cı günü - İmsak və iftar vaxtı
-
Maskın “Starlink” terminalları qaçaqmalçıların əlinə keçib - Bloomberg
-
Türkiyədə mütəşəkkil cinayətkar qruplaşma çökdürüldü - VİDEO
-
Rusiyaya işləməyə gedənlərə yeni QADAĞA
-
Gədəbəyə qar yağdı - Maşınlar yolda qaldı
-
Şabranda dəhşətli hadisə: sevdiyi qız elə ki “hə“ dedi... – Şok təfərrüat
-
Talıbovun oğlu qəfil Ali Məclisdə peyda oldu – Fuad Nəcəfli Rza Talıbovu qapıdan geri qaytarıb
-
Azərbaycanda hər media orqanı özü-özünü dolandıra bilərmi? - VİDEO
-
“Miqrasiya sahəsində vəziyyət nəzarət altında olmalıdır“ - Vladimir Putin
-
Bu cür bəyanatlar dünya müharibəsini yaxınlaşdırır - Macarıstan XİN rəhbəri
-
“Xoşbəxtəm ki, boşandıq” - Dilarədən etiraf
-
Tacikistanda Moskva konsert zalına hücum edənlərin qohumları SAXLANIR
-
Alternativ enerji istehsalı artır: elektrik qiymətləri enəcək?
-
Bakının bir qəsəbəsində kanalizasiya problemini həll etmək üçün bəzi tikililər sökülməlidir - VİDEO
-
İş adamı ilə Ədliyyə Nazirliyi arasında nə baş verir? - 3 milyonluq kredit mübahisəsi...
TOP 10
ARXİV