Enerjidən yata bilmirəm... - Müğənni Aygün Ağayeva Dünyanın ən gözəl qadınının adı açıqlanıb - FOTOLAR Türkan dəyişib belə oldu - FOTO Küsülü olan azərbaycanlı məşhurlar - SİYAHI
Axtar
 
  • / Maqazin / — 26 Mart 2024

    Enerjidən yata bilmirəm... - Müğənni Aygün Ağayeva

  • / Maqazin / — 10 Mart 2024

    Dünyanın ən gözəl qadınının adı açıqlanıb - FOTOLAR

  • / Maqazin / — 09 Mart 2024

    Türkan dəyişib belə oldu - FOTO

  • / Maqazin / — 07 Mart 2024

    Küsülü olan azərbaycanlı məşhurlar - SİYAHI

  • / Maqazin / — 05 Mart 2024

    Xatirə qırmızıya büründü - Fotolar

  • / Maqazin / — 18 Fevral 2024

    “Məni bəyənməyənlər zövqsüzdür...” - Nura Suri

Kişilərin nəzərinə: Potensiyanı artıran qidalar

Tarix 23.05.22, 9:18

Font ölçüsü : - / +
bitmap-img6


Qidalanma insan sağlamlığında çox önəmli rol oynayır.

Uzun müddət ərzində orqanizm üçün vacib olan maddələri almayan insanın sağlamlığında müxtəlif pozulmalar yaranır. İnsanın cinsiyyət sistemi çox həssasdır. Düzgün olmayan qidalanma, xroniki stress, infeksiyalar və s. mənfi amillər cinsiyyət sisteminə güclü zərbə vurur.

Daim çox yağlı, kalorili qidaları qəbul edən kişilərdə potensiya problemləri yaranır. Əksinə isə sağlam tamdəyərli qidalanma kişi sağlamlığına və potensiyaya müsbət təsir edir.

Kişi orqanizmi üçün ən vacib  vitamin və minerallar bunlardır: A, B1, B3, B6, B9, C, E, D, sink, selen, maqnezium və kalsium.

Bu maddələri adi qidalardan almaq mümkündür.

Kişi sağlamlığını və potensiyanı yaxşılaşdıran qidalar:

- Qoz, fındıq, badam, keşyu, araxis və s. Belə hesab olunur ki, araxis xüsusilə faydalıdır.

- Tərəvəzlər: kök, balqabaq, turp, soğan, kələm.

- Meyvələr: bütün sitrus meyvələri (limon, portağal, qreypfrut və s.), qara qarağat, əncir, nar, çiyələk.

- Göy-göyərti: cəfəri, keşniş, ispanaq, kərəviz.

- Ədviyyatlar: nanə, cirə, zirə, qara istiot.

- Balqabaq və günəbaxan tumları.

- Toyuq və bildirçin yumurtası.

- Ət, qara ciyər, hind quşu əti.

- Pendir, kəsmik, xama.

- Qızılbalıq, treska və treskanın qara ciyəri, krevet, krab, dəniz yosunları. (milli.az)



Xəbərin oxunma sayı : 712




Sosial

Xəbərlər

ARXİV
Əlaqə | Haqqımızda  
Buy website traffic cheap