AzFakt

Azərbaycanın ən varlı şirkətləri: milyardlara sahib olanlar kimdir?

Rəsmi Bakı Blinkenin görüş təklifini qəbul etməyib - Səbəb məlum oldu

“Ermənistan Qərbi Azərbaycan İcması ilə danışıqlara başlamalıdır“ - Prezident

ABŞ OCCRP-ni maliyyələşdirib və layihə rəhbərliyini təyin edib - Araşdırma

86 milyon manatı ölkəyə qaytarmayanlar ifşa edildi - Həbs olundular

Şirvanda 13 hektar ərazi başçı tərəfindən zəbt edilib - Qazinin əli ilə

ARB-nin 5 mərtəbəli studiya binası hansı məmura məxsusdur - FOTOFAKT

Bakı və Ankaradan İrəvana ultimatum - Zəngəzurla bağlı...

Azərbaycan Haaqa Məhkəməsinə müraciət etdi - Ermənistanla bağlı

143 milyon taladılar, 38 milyon ödədilər - Mənimsədikləri pulları qaytarmırlar

“Əgər biz cəngəlliyiksə, onda işlərimizə qarışmayın “ - Prezidentdən ağır ittihamlar

“Azərbaycanofoblar Ermənistanı yeni müharibəyə təhrik edirlər“ - Prezident xalqa müraciət ünvanladı

Paşinyan yenə imtina etdi... - Bakı və İrəvan arasında sülh danışıqları dalana dirənib

“Ermənistan təhlükəli oyunlara qoşulub“ - Prezidentdən sərt xəbərdarlıq

Şalğam suyu vitamin deposu imiş - Faydaları


Tarix 01.12.24, 23:20	Font ölçüsü : - / +

Şalğam suyu həqiqətən sağlamlığınız üçün faydalı ola bilər. Şalğam, brokoli, kələm və kələmdən ibarət olan xaçpərəstlər ailəsinə aid olan qidalı tərəvəzdir. Onlar vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir, bu da onları pəhrizinizə sağlam bir əlavə edir.

AzFakt.com saglamolun.az-a istinadən şalğam suyunun bəzi faydalarını təqdim edir.

Qida ilə zəngin: Şalğam C vitamini, K vitamini, A vitamini, fol turşusu və kalsiumun yaxşı mənbəyidir. Şalgam suyu içmək gündəlik qida ehtiyaclarınızı ödəməyə və ümumi sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edə bilər.

Antioksidan xüsusiyyətlər: Şalğamın tərkibində beta-karoten və C vitamini kimi antioksidanlar var ki, bu da hüceyrələrinizi sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qorumağa kömək edir. Antioksidantlar həmçinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, bu da immunitet sisteminizə fayda verə bilərə

Həzm sağlamlığı: Şalğam suyu sağlam həzm sistemi üçün vacib olan pəhriz lifini ehtiva edir. Bu, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edə və qəbizliyin qarşısını ala bilər.

Nəmləndirmə: Şalğamların şirələnməsi nəmləndirməni təmin edə bilər, çünki onların tərkibində yüksək su var. Nəmli qalmaq müxtəlif bədən funksiyaları və ümumi rifah üçün vacibdir.

Çəki idarəsi: Şalğam suyu aşağı kalorili və yüksək liflidir, bu da özünüzü tox və doymuş hiss etməyə kömək edə bilər. Şalgam suyunu balanslaşdırılmış bir pəhrizə daxil etmək, çəki idarə etmə və ya kilo vermə məqsədlərini dəstəkləyə bilər.

Bununla belə, fərdi reaksiyaların və üstünlüklərin fərqli ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir. Bəzi insanlar şalğam suyunun dadını kəskin və ya bir qədər acı tapa bilər. Şalğam suyu içməkdə yenisinizsə, ləzzəti artırmaq üçün onu digər meyvə və ya tərəvəzlərlə qarışdıra bilərsiniz. Əlavə olaraq, hər hansı bir xüsusi sağlamlıq vəziyyətiniz və ya narahatlığınız varsa, pəhrizinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır.

Xəbərin oxunma sayı : 1033