AzFakt

Binəqədi rayonunda fərdi yaşayış evi obyektə çevrilib - Hacıbaba Babayevin saxta arayışı ilə...

Tendersiz 53 milyonluq sifariş! - AYNA-nın heyrət doğuran qanunsuzluğu üzə çıxdı

250 milyonluq dələduzluqda ittiham olunan azərbaycanlı iş adamı kimdir? - 11 şübhəli var

Pirallahıda DOST işçiləri MİS-ə transfer olunur - Maraqlı təfərrüat…

Türkiyə -““Böyük İsrail” savaşı - Azərbaycan nə etməlidir?

SOCAR rəsmisinin gizli eşq macərası Rumıniya mediasında - Ramil Əsədulzadənin şok görüntüləri

Qaradağ rayonunda qanunsuz daş karxanaları - Başçının müavini himayə edir?

Bir qrup adam ölkəyə gizli yolla mal gətirir - Şəbəkənin başında kimlər dayanır?

Büdcəyə quyu qazanlar - Füzuli rayon Mərkəzi Xəstəxanası “Otkat“ əməliyyatı...

Liderlər Ağ Evdə tarixi sazişi imzaladı - Birgə Bəyannamənin TAM MƏTNİ

Britaniyada Mahmudovlarla bağlı qalmaqal - Vəkillərinə rekord cərimə kəsildi...

Fransa kəşfiyyatının Bakıdakı məxfi işləri ifşa oldu - Əyləncəli tədbirlər təşkil edib...

“Bizim ərazimizdə icarədar ola bilməz” - Prezident nidanı qoydu!

“Heç vaxt işğalla barışmayın!“ - İlham Əliyev ukraynalılara məsləhət verdi

Şalğam suyu vitamin deposu imiş - Faydaları


Tarix 01.12.24, 23:20	Font ölçüsü : - / +

Şalğam suyu həqiqətən sağlamlığınız üçün faydalı ola bilər. Şalğam, brokoli, kələm və kələmdən ibarət olan xaçpərəstlər ailəsinə aid olan qidalı tərəvəzdir. Onlar vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir, bu da onları pəhrizinizə sağlam bir əlavə edir.

AzFakt.com saglamolun.az-a istinadən şalğam suyunun bəzi faydalarını təqdim edir.

Qida ilə zəngin: Şalğam C vitamini, K vitamini, A vitamini, fol turşusu və kalsiumun yaxşı mənbəyidir. Şalgam suyu içmək gündəlik qida ehtiyaclarınızı ödəməyə və ümumi sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edə bilər.

Antioksidan xüsusiyyətlər: Şalğamın tərkibində beta-karoten və C vitamini kimi antioksidanlar var ki, bu da hüceyrələrinizi sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qorumağa kömək edir. Antioksidantlar həmçinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, bu da immunitet sisteminizə fayda verə bilərə

Həzm sağlamlığı: Şalğam suyu sağlam həzm sistemi üçün vacib olan pəhriz lifini ehtiva edir. Bu, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edə və qəbizliyin qarşısını ala bilər.

Nəmləndirmə: Şalğamların şirələnməsi nəmləndirməni təmin edə bilər, çünki onların tərkibində yüksək su var. Nəmli qalmaq müxtəlif bədən funksiyaları və ümumi rifah üçün vacibdir.

Çəki idarəsi: Şalğam suyu aşağı kalorili və yüksək liflidir, bu da özünüzü tox və doymuş hiss etməyə kömək edə bilər. Şalgam suyunu balanslaşdırılmış bir pəhrizə daxil etmək, çəki idarə etmə və ya kilo vermə məqsədlərini dəstəkləyə bilər.

Bununla belə, fərdi reaksiyaların və üstünlüklərin fərqli ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir. Bəzi insanlar şalğam suyunun dadını kəskin və ya bir qədər acı tapa bilər. Şalğam suyu içməkdə yenisinizsə, ləzzəti artırmaq üçün onu digər meyvə və ya tərəvəzlərlə qarışdıra bilərsiniz. Əlavə olaraq, hər hansı bir xüsusi sağlamlıq vəziyyətiniz və ya narahatlığınız varsa, pəhrizinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır.

Xəbərin oxunma sayı : 1033