Nazirlik “Dokta“da yoxlama apardı - Pozuntular aşkarladı Azərbaycanda bu məşhur müğənnilərə efir qadağası qoyuldu - SİYAHI “Sevdiyim şəxs var, heç “instagram“ı da yoxdur“ - Aysun Boşandığı həyat yoldaşı ilə bağlı etiraf etdi: “Onu sevirəm“
Axtar
 
  • / Sosial / — 13 Mart 2026

    Nazirlik “Dokta“da yoxlama apardı - Pozuntular aşkarladı

  • / Maqazin / — 27 Fevral 2026

    Azərbaycanda bu məşhur müğənnilərə efir qadağası qoyuldu - SİYAHI

  • / Maqazin / — 22 Fevral 2026

    “Sevdiyim şəxs var, heç “instagram“ı da yoxdur“ - Aysun

  • / Maqazin / — 05 Fevral 2026

    Boşandığı həyat yoldaşı ilə bağlı etiraf etdi: “Onu sevirəm“

  • / Maqazin / — 26 Yanvar 2026

    Efirdə xanəndə ilə Mənzurə arasında gərginlik - VİDEO

  • / Maqazin / — 02 Yanvar 2026

    “Bu, Aygün xanımın mənə böyük hədiyyəsidir“ - Namiq Qaraçuxurlu

Mütəxəssis xəbərdarlıq edir: Gündüz yuxusu 30 dəqiqəni keçməməlidir

Tarix 07.03.26, 8:30

Font ölçüsü : - / +
bitmap-img6


"Bəzi insanlar üçün gün ərzində qısamüddətli yuxu bir qədər dincəlmək və yenidən güc toplamaq baxımından faydalı ola bilər. Bu, xüsusilə, səhər tezdən duran və günün ikinci yarısında yorğunluq hiss edən insanlar, həmçinin xroniki xəstəlikləri olan və tez yorulan şəxslər üçün tövsiyə olunur".

Bunu Aif.ru-ya rusiyalı həkim Alyona Qavrilova deyib.

"Gündüz yuxusu qısa olmalıdır - təxminən 10-30 dəqiqə. Bu, ikinci enerji dalğası əldə etməyə kömək edir, lakin dərin yuxuya getmədən və bioloji saatın rejimini pozmadan", - deyə o bildirib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, əgər gündüz yuxusu yarım saatdan çox davam edərsə, insan yuxunun daha dərin mərhələsinə keçə bilər və oyanmaq çətinləşər.

"Bu isə baş ağrısına, halsızlığa və düşüncə aydınlığının azalmasına səbəb ola bilər", - deyə Qavrilova əlavə edib.

Həkim vurğulayıb ki, gündüz yuxusu yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlar üçün uyğun deyil: "Əgər yuxusuzluğu olan şəxs gündüz yatarsa, bu, gecə yuxusunun keyfiyyətini daha da pisləşdirə bilər".



Xəbərin oxunma sayı : 1051




Sosial

Xəbərlər

ARXİV
Əlaqə | Haqqımızda  
Buy website traffic cheap