Roza Zərgərlinin qızı müğənniliyə başladı – VİDEO Vəfa Zeynallı qısa şortikdə diqqət çəkdi - FOTO Nigar Camal bədənini nümayiş etdirdi - VİDEO Aygün Kazımovanın qızı İlqarə alt paltarında - FOTO
Axtar
 
  • / Maqazin / — 22 Sentyabr 2021

    Roza Zərgərlinin qızı müğənniliyə başladı – VİDEO

  • / Maqazin / — 18 Sentyabr 2021

    Vəfa Zeynallı qısa şortikdə diqqət çəkdi - FOTO

  • / Maqazin / — 16 Sentyabr 2021

    Nigar Camal bədənini nümayiş etdirdi - VİDEO

  • / Maqazin / — 15 Sentyabr 2021

    Aygün Kazımovanın qızı İlqarə alt paltarında - FOTO

  • / Maqazin / — 09 Sentyabr 2021

    Azərbaycanlı model bu cür soyunmağı sevir – FOTO

  • / Maqazin / — 30 Avqust 2021

    Nigar Camal dərin sinə dekoltesi ilə diqqət çəkdi - FOTO

Payızda yuxunu yaxşılaşdıracaq 7 qida - SİYAHI

Tarix 26.09.21, 21:18

Font ölçüsü : - / +
bitmap-img6


ABŞ-ın Milli Yuxu Fondunun alimləri payızda yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək yeddi qidanın siyahısını açıqlayıblar.

Tədqiqatçılar insanların payızda qüssə və streslə tez-tez qarşılaşdıqlarına diqqət yetiriblər.

Bu vəziyyətdə getdikcə daha rahat axşamları yataqda keçirmək istəyirlər.

Mütəxəssislərin fikrincə, yuxuya getməyinizə kömək edəcək qidalardan biri badamdır. Tərkibindəki maqnezium insana sakitləşdirici təsir göstərir.

Almalarda yüksək miqdarda C vitamini var, bu da qan şəkərini və qan təzyiqini aşağı salmağa və nəfəs almağı yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Şirin kartof liflə zəngindir, bu da dərin yuxuya kömək edir.

Yatmaq üçün başqa bir yaxşı yemək hinduşka ətidir. Ətin tərkibində yüngül sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malik olan triptofan var.

Şirin qarğıdalı istirahət üçün yaxşıdır. Melatoninin yüksək olması səbəbindən yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər üçün tez-tez tövsiyə olunur.

Amerikalı elm adamları C vitamini ilə də zəngin olan və yuxuya faydalı olan quşüzümü haqqında da unutmamağı məsləhət görürlər.

Fındıq ləpəsi yuxuya yaxşı təsir edir, təzyiqi aşağı salır, qan damarlarını rahatlaşdırır və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir.

Daha əvvəl amerikalı qidalanma mütəxəssisi Samanta Kesseti qozu daha yaxşı yatdıran və daha yaxşı yatmağınıza kömək edən bir məhsul adlandırmışdı.

Onların əsas faydası, yuxu tənzimləmək üçün vacib olan serotonin və melatonin istehsal etmək üçün bədən tərəfindən istifadə edilən bir amin turşusu olan triptofandır.//Lent.az



Xəbərin oxunma sayı : 619

loading...

Maraqlı

Xəbərlər

ARXİV
Əlaqə | Haqqımızda