“Nə qədər bağlı geyinsəm də, deyəcəklər...” - Röya Ayxan Xalq artistinin bu geyimi müzakirə yaratdı - VİDEO Canlı yayımda müğənnilər arasında dava düşdü - VİDEO “Onun-bunun ərindən uşaq doğanlar...“ - Efirdə qalmaqal
Axtar
 
  • / Maqazin / — 02 Dekabr 2025

    “Nə qədər bağlı geyinsəm də, deyəcəklər...” - Röya Ayxan

  • / Maqazin / — 01 Dekabr 2025

    Xalq artistinin bu geyimi müzakirə yaratdı - VİDEO

  • / Maqazin / — 28 Noyabr 2025

    Canlı yayımda müğənnilər arasında dava düşdü - VİDEO

  • / Maqazin / — 21 Noyabr 2025

    “Onun-bunun ərindən uşaq doğanlar...“ - Efirdə qalmaqal

  • / Maqazin / — 11 Noyabr 2025

    Pərvin Abıyeva yeni geyimi ilə diqqət çəkdi - FOTOLAR

  • / Maqazin / — 10 Noyabr 2025

    “Aygün xanımla aramızda soyuqluq var idi“ - VİDEO

Payızda yuxunu yaxşılaşdıracaq 7 qida - SİYAHI

Tarix 26.09.21, 21:18

Font ölçüsü : - / +
bitmap-img6


ABŞ-ın Milli Yuxu Fondunun alimləri payızda yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək yeddi qidanın siyahısını açıqlayıblar.

Tədqiqatçılar insanların payızda qüssə və streslə tez-tez qarşılaşdıqlarına diqqət yetiriblər.

Bu vəziyyətdə getdikcə daha rahat axşamları yataqda keçirmək istəyirlər.

Mütəxəssislərin fikrincə, yuxuya getməyinizə kömək edəcək qidalardan biri badamdır. Tərkibindəki maqnezium insana sakitləşdirici təsir göstərir.

Almalarda yüksək miqdarda C vitamini var, bu da qan şəkərini və qan təzyiqini aşağı salmağa və nəfəs almağı yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Şirin kartof liflə zəngindir, bu da dərin yuxuya kömək edir.

Yatmaq üçün başqa bir yaxşı yemək hinduşka ətidir. Ətin tərkibində yüngül sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malik olan triptofan var.

Şirin qarğıdalı istirahət üçün yaxşıdır. Melatoninin yüksək olması səbəbindən yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər üçün tez-tez tövsiyə olunur.

Amerikalı elm adamları C vitamini ilə də zəngin olan və yuxuya faydalı olan quşüzümü haqqında da unutmamağı məsləhət görürlər.

Fındıq ləpəsi yuxuya yaxşı təsir edir, təzyiqi aşağı salır, qan damarlarını rahatlaşdırır və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir.

Daha əvvəl amerikalı qidalanma mütəxəssisi Samanta Kesseti qozu daha yaxşı yatdıran və daha yaxşı yatmağınıza kömək edən bir məhsul adlandırmışdı.

Onların əsas faydası, yuxu tənzimləmək üçün vacib olan serotonin və melatonin istehsal etmək üçün bədən tərəfindən istifadə edilən bir amin turşusu olan triptofandır.//Lent.az



Xəbərin oxunma sayı : 619




Xəbərlər

ARXİV
Əlaqə | Haqqımızda  
Buy website traffic cheap